夏至后热量来袭 ，能强陶瓷教您清凉一夏

　　俗话说，不过夏至不热

　　夏至是一年中正午太阳高度最高的一天

　　随后，气温将逐渐升高

　　热浪一来，“桑拿天”还会远吗

　　所以，接下来的日子里

　　防暑降温就成了最要的话题

　　那么都有哪些防暑降温的小窍门呢

　　一、物理降温

　　天气一热，多数人就喜欢一整天关在空调屋里，其实这并不利于人体健康。除了空调外，还有其他可以降温的物理方法。

　　温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行，降温的同事有助于解除疲劳，但一定记得睡前把头发吹干，切记湿气入体。

　　选好枕具：冰枕、液体枕头都可以起到降温作用，可以提供一个清凉的夜晚。

　　按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入)把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。

　　凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　二、食物解暑

　　夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天多，因此应注意膳食营养摄入均衡。

　　多吃瓜果：冬瓜可以利尿消炎，清热解毒;丝瓜能解暑，祛风化痰;黄瓜、木瓜都有助于人体的消化跟吸收;南瓜具有补中益气、消炎止痛等功效。

　　多吃苦味食品：夏季心火易亢，情绪的急躁，烦闷还会引起人体的食欲不振甚至失眠，所有适当吃些苦味食品泄暑热和澡暑湿，恢复脾胃纳运功能，增进食欲。比如苦瓜、苦丁茶等。

　　不能乱喝水：大多数人夏天一出汗，就喜欢喝大量冰饮解渴，其实对身体并不好，夏天喝水宜慢饮，多喝温水、淡盐水，少喝饮料。夏季早餐宜吃热食，不饮冷饮，保护胃气。

　　这几个小窍门都是日常生活中用到的

　　大多数人除了工作，就是下班回家

　　那么有没有一种让家瞬间变得清凉一夏

　　让凉爽整个夏季都清凉

　　今天能强君就推荐一招

　　三、家装布置解暑

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　　如果我们把家里装修成这样，美得如自然一般，蔚蓝的海洋，绿色的植物在家里随处可见，屋内的温度就会瞬间降低。因为植物需要光合作用，会吸收一部分空气中的热量，达到降温的效果。即省钱又环保，还能让整个夏季凉爽舒适，简直两全其美啊。