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长沙桑拿洗浴是一种洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。有水份时，在长沙桑拿就有内会比较舒服。长沙桑拿浴室内之温度通常为70—100℃，最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40～70g。 另外，桑拿室内还必须保持必要的空气流通，每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定，适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗，出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。
长沙桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是古罗马。当时的古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代长沙桑拿的雏形。
长沙桑拿浴在古罗马产生以后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了长沙桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使长沙桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于长沙桑拿浴设备，从而使长沙桑拿浴达到现代化水准。长沙桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。
长沙桑拿浴传入中国，首先是从北欧，因而称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传人我国，因而亦称为土耳其浴。也有一种说法，芬兰的长沙桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日透露的。据那篇署名说，早在中国的春秋时代，赵国曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红，然后往石头上泼水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液流通，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就又挥戈上马了。
长沙桑拿浴是目前世界上最深度清洁的洗浴方式，蒸桑拿虽然起源于芬兰，但是在大中小城市桑拿浴得到了非常广泛的应用，甚至在很多的家庭里面也都配置了桑拿房，长沙桑拿浴的普及都源于它有非常多的优点：对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到很大的改善；
洗长沙桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于长沙桑拿浴对人体产生一定的影响，因此不宜洗桑拿浴！
